Похолодало и началось — у ребенка то насморк, то кашель! Все силы и средства бросили на борьбу с недугом и вроде бы победили, но через три дня снова насморк, и снова кашель. Многим мамам такая картина хорошо известна. Можно ли укрепить здоровье малыша? Да, такой способ есть. Водные процедуры, солнечные и воздушные ванны помогут закалить ребенка и повысить сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Итак, как закалять ребенка правильно?
Содержание
Закаливание приносит следующую пользу:
- укрепляется иммунная система;
- улучшается обмен веществ;
- обеспечивается благоприятное физическое развитие.
Важно правильно закалять ребенка и помнить, что закаливание — это не те процедуры, которые приносят дискомфорт. Никакого ныряния в прорубь или обтирания снегом!
Вставка: Ничего не имею против тех, кто этим занимается, но считаю, что это — высший пилотаж, который не всем по плечу.
Можно назвать четыре составляющие правильного закаливания: индивидуальный подход, выбор подходящей системы, последовательность и постепенное наращивание нагрузок на организм.
Особенно в индивидуальном подходе нуждаются ослабленные дети. Обязательно найдите хорошего врача-педиатра и проконсультируйтесь с ним относительно оптимальной системы закаливания для вашего ребенка.
Чтобы результат был максимально хорошим, занятия должны быть ежедневными. Большое значение имеет настроение малыша. Постарайтесь словами, выражением лица, улыбкой поддержать ребенка, показать, что его ожидает приятная процедура. Позвольте ему взять любимую игрушку, пусть они закаляются вместе. Если малыш плачет, попробуйте успокоить его. В крайнем случае придется прекратить закаливание и попробовать повторить его через некоторое время.
Как можно закалять ребенка?
Свежий воздух
Начните с простого: регулярно проветривайте помещение. Поддерживайте в детской комнате влажность 50-60%, а температуру 18°С. Исключение — новорожденные (23°С), дети до года (20°С). Это идеальные условия для ребенка.
Принимайте воздушные ванны. Переодевая малыша, оставляйте его на некоторое время без одежды.
Ежедневно, при любой погоде совершайте прогулки. Малыш должен больше двигаться, быть активным.
Ласковое солнце
Не игнорируйте солнечные ванны. Они обогащают организм витамином D. Время нахождения ребенка на солнце необходимо контролировать индивидуально.
Водные процедуры
Начните закалять малыша с умывания, постепенно снижая температуру воды каждые два-три дня на один градус. Схема приблизительно такая: 28°С доводите до 20°С (второй год жизни), до 18°С (третий год жизни), до 14°С (после 3-х лет).
Начальной ступенькой может быть и влажное обтирание. Это щадящая процедура, которая подойдет даже грудничкам. Начинайте с кистей рук и лица, потом подключайте шею, позже верхнюю часть груди и так далее. Желательно перед влажным обтиранием провести курс (неделю) сухих обтираний.
После можно перейти к обливанию. Такая процедура не подходит для ослабленных детей, потому что вода используется достаточно холодная. Для детей 1,5 — 2 года — 20°С — 22°С; 3 — 7 лет — 18°С — 20°С. Методика проведения следующая:
Поставьте ребенка на деревянную подставку, можно использовать и таз с теплой водой (37°С — 38°С). На голову наденьте резиновую шапочку. Используйте лейку с распылителем. Ее не следует поднимать высоко над головой, избегая излишнего давления воды. Достаточно 40-50 сантиметров. Продолжительность процедуры до 40 секунд. После обливания разотрите ребенка махровым полотенцем.
Родителям потребуется терпение, чтобы начать и продолжать закалять ребенка. Но результат, — крепкое здоровье малыша, — стоит усилий!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
