Как сохранить хорошее зрение у школьника?

как сохранить хорошее зрение у школьникаМаленькому ученику приходится много писать и читать, что увеличивает нагрузку на глаза. В результате у школьника может развиться близорукость. Первым признаком того, что у ребёнка плохое зрение, являются жалобы на дискомфорт. Итак, «как сохранить хорошее зрение у школьника?».

Как сохранить хорошее зрение у школьника, полезные советы

Если у малыша болят глаза, возникает слезотечение или покраснение век, необходима консультация офтальмолога.

Какие меры можно предпринять, чтобы снизить риск развития глазных заболеваний у школьника? Вот некоторые советы:

1. Важную роль для здоровья глаз играет правильное обустройство рабочего места маленького школьника. Размеры стола и стула должны соответствовать возрасту ребёнка. Освещение должно быть равномерным, не слепящим и достаточным. Лампу нужно установить на высоте 800 миллиметров от поверхности стола. Для правшей – с левой стороны, а для левшей – с правой. Свет нужно направить так, чтобы не падала тень на тетради и учебники. Настольную лампу лучше приобрести с регулятором наклона плафона, чтобы иметь возможность зафиксировать его в нужном положении.

Специально для вас:   Неправильный прикус у ребенка. Брекет-система: установка, виды, уход

2. Нужно помнить, что во время выполнения домашних заданий ребёнок должен делать перерывы на отдых каждые 20 минут. Сохранить хорошее зрение поможет зарядка для глаз. Пусть малыш закроет глаза и легко помассирует веки, затем посмотрит вдаль, переведёт взгляд на ближний предмет, поморгает. Нагрузка на глаза должна быть умеренной. Родители должны следить за тем, чтобы ребёнок вовремя отдыхал, а зарядку для глаз лучше всего делать вместе.

3. Чтобы сохранить зрение очень полезно заниматься спортом. Волейбол, бадминтон, теннис, футбол – эти виды спорта заставляют глаза следить за движущимся объектом, что положительно влияет на глазные мышцы. При занятии плаванием идёт равномерная нагрузка на все группы мышц, что хорошо действует на кровообращение.

Специально для вас:   Зондирование слезного канала

4. Питание ребёнка играет важную роль для формирования хорошего зрения. Самыми полезными витаминами для глаз являются: A, B2 ,K, PP, C. В меню школьника необходимо включать помидоры, кабачки, листовой салат, капусту. Очень полезна морковь, которую необходимо употреблять с растительным маслом или сметаной – иначе полезные вещества не усваиваются. Летом можно приготовить запасы черники, которая незаменима для хорошего зрения.

5. Не стоит требовать от малыша слишком много. Бывает так, что родители ожидают от ребёнка необыкновенных свершений и рекордов. Надеются, что именно их ребёнок станет самым лучшим, самым умным в классе. Первоклассника заставляют много заниматься, читать. В итоге – несбывшиеся мечты родителей, пониженная самооценка и плохое зрение у ребёнка. Внимательное, чуткое, грамотное отношение поможет сохранить здоровье и работоспособность маленького ученика.

Специально для вас:   Как выбрать крем под подгузник
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
НАШИ ДЕТИ