Почему полезно собираться семьей за обедом?

семейный обедТрадиция собираться семьей за обедом сегодня для многих – пережиток прошлого. Мы едим на бегу, перед телевизором и монитором компьютера, перекусываем по дороге. Эти же привычки перенимают и дети. Многие недооценивают и не принимают всерьез важность семейной трапезы. Тем не менее совместные обеды очень важны. Почему же необходимо собираться за общим столом хотя бы два–три раза за неделю?

Есть причины:

  • Так вы выработаете у домочадцев культуру питания. Совместная еда позволит контролировать, что кушают ваши дети. Вы сможете добавить в их рацион правильные, полезные продукты и, наоборот, уменьшите число перекусов фастфудом. Кроме того, питание по режиму способствует правильному пищеварению и является профилактикой болезней ЖКТ.
  • Рассказывайте детям, почему те или иные продукты входят в ваше меню, какими витаминами, микро- и макроэлементами они богаты. Объясняйте, почему, например, приготовленные на пару или запеченные блюда полезнее жареных. Так уже с детства ребенок будет знать, что нужно кушать, чтобы организм был здоровым, а тело красивым.
  • Если вы приучите родных собираться всей семьей за обедом за красиво накрытым столом и вкусной домашней едой, уйдет привычка жевать перед компьютером или у телевизора. Диетологи давно доказали, что если кушать, отвлекаясь на что-то постороннее, то можно съесть лишнее. Отсюда болезни и проблемы с весом.
Специально для вас:   С какого возраста можно сажать ребенка?

И самое главное!

  • Вы будете больше общаться с родными. Папы и мамы, привлекайте детей, чтобы помочь накрыть на стол! Параллельно обсудите, как прошел день у каждого из вас. Например, можно завести традицию рассказывать один положительный момент дня и одно разочарование. Другой вариант – выразить благодарность всем членам семьи. Ища каждый раз положительное в близких, вы научитесь замечать любые приятные мелочи и станете счастливее.
  • Внимательно слушайте детей, проявляйте заинтересованность и, если надо, поддержку. Так они не только научатся делиться эмоциями и формулировать свои мысли, но и будут чувствовать свою значимость в семье.
    Семейный обед — прекрасная возможность прививать религиозные чувства. Совместная молитва к Богу объединяет семью, а также учит детей не только просить, но и благодарить Создателя за те дары, которые вы имеете.
  • Европейские ученые доказали, что дети, в чьих семьях приняты совместные трапезы, лучше учатся в школе. У них меньше шансов попасть в неблагополучную компанию, попробовать курить или употреблять наркотики. Все потому, что они ежедневно вместе с обедом получают порцию любви и понимания, а значит – чувствуют себя увереннее и стараются не огорчать родителей.
  • Устраивая совместные приемы пищи, вы воспитываете в детях уважение к близким и семейным традициям. Ведь рано или поздно они создадут свою семью, куда привнесут лучшее, что видели в родительском доме.
Специально для вас:   Пальчиковые краски своими руками

Как собрать всю семью за одним столом?

Не все готовы разом поменять устоявшиеся привычки. Не оставляйте попыток, если близкие люди не сразу проявят заинтересованность в совместных приемах пищи. Чтобы мотивировать домочадцев, выберите интересный новый рецепт или приготовьте любимое блюдо родных. Дополнительным стимулом может стать красивая посуда и нарядная скатерть.

Не всегда реально осуществить совместные обеды. Дети могут обедать в школе, мамы и папы на работе. Как быть? Если нет возможности обедать вместе, устраивайте совместные завтраки или ужины. Главное, чтобы за столом с хорошим настроением собирались все домочадцы. А семейный обед можно устраивать в выходные дни. Тогда уместно будет позвать бабушек и дедушек или других родственников. Так все — взрослые и дети — будут чувствовать себя важной частью большой и дружной семьи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
НАШИ ДЕТИ